Женщине на время беременности врачи рекомендуют ограничивать нагрузку, но она всё равно необходима. Одним из лучших способов подготовки к процессу родов считается аквааэробика. Ведь нахождение в воде значительно снижает нагрузку на позвоночник, расслабляет мышцы. Где же найти бассейн для беременных в Калининграде?

Одним из центров, где занимаются с беременными женщинами, в том числе и плаванием, является «Happy Splash». Регулярное выполнение упражнений позволит улучшить кровообращение, разгрузить межпозвоночные диски, нормализовать дыхание, а после родов ускорить восстановление. Аквааэробика считается самым лучшим и безопасным средством, помогающим бороться с токсикозом, бессонницей, усталостью, отёками, головной болью.

Немаловажно и умение правильно задерживать дыхание, его помогут сформировать занятия в бассейне. Этот навык вырабатывается с помощью специальных упражнений, которые помогут легче перенести родовые потуги. Также выполнение специальных упражнений будет способствовать возврату малыша в нужное положение даже на позднем сроке беременности.

В клубе «Берёмушки» аквааэробикой занимаются на любых сроках, хотя, в начале беременности от упражнений лучше воздержаться. В первом триместре нагрузки должны быть максимально щадящими, в третьем триместре особое внимание стоит уделить дыхательным упражнениям. Самым безопасным для посещения бассейна является второй триместр. При этом, заниматься можно вплоть до 40-й недели, даже более. Единственным абсолютным противопоказанием является отхождение у беременной слизистой пробки.

Бассейн для беременных в Калининграде можно посещать в одном из спортивных клубов «Альбатрос». Кроме беременных женщин и пожилых людей, здесь занимаются с детьми, с людьми, имеющими нарушения в работе опорно-двигательного аппарата.