В последнее время в России получило широкое распространение занятия йогой. Йога - это не просто необычные упражнения для физической нагрузки, развивающие растяжку мышц и поддерживающие в тонусе организм. В первую очередь, йога - это гимнастика для ума, как бы парадоксально это не звучало. Разве может ум заниматься гимнастикой? Древние практики йоги отвечают, что не только может, но и должен это совершать регулярно, дабы достичь высшей формы познания мира и самопознания. И, таким образом, ощущать себя полноценным, счастливым человеком, обрести состояние гармонии между душой и телом, получить ощущение внутренней свободы, позволяющей освободиться от негатива, регулярно поступающего из внешнего мира постоянно, вне зависимости от желаний человека.

Итак, учение о йоге - это очень древнее, глубинное, всеобъемлющее учение, пришедшее к нам из Индии. И работа с телом, выполнение физических упражнений и нагрузок - это только одна из важных его составляющих. Занятия йогой не мыслимы без обращения особого внимания дыханию, способа позитивного мышления, соблюдения здорового питания и медитациям. Для достижения конечной цели – укрепления силы духа и приобретения состояния внутренней гармонии - существует несколько путей. Все они преобразованы в несколько разновидностей занятия йогой. Самыми распространенными в России считаются такие виды йоги, как Хатха - йога, Аштанга-виньяса йога, Йога Айенгара, Силовая йога (power yoga), Кундалини - йога, которые практикуются в Калининграде в самых разных местах - в фитнес-центрах, спортивных залах и специализированных йога - центров.

Всех желающих от новичков до продвинутых йогов приглашает к себе центр йоги в Калининграде «Мастерская человека», в которой каждый человек учится быть мастером своего тела и души. Тренеры центра проводят индивидуальную работу, оценивают и выясняют исходное состояние здоровья и физической кондиции ученика, в результате чего составляют адаптированную под каждого программу занятий. Среди многих разновидностей йога-практик здесь представлены классическая хатха-йога, универсальная трай-йога, гармонизирующая кундалини-йога. Особое внимание в студии «Мастерская человека» уделяется утренним занятиям йоги, которые являются наиболее эффективными и полезными, т.к. только в утреннее время возможно выполнение упражнений «Сурья Намаскар» (приветствие солнца), которое обеспечивает заряд бодрости и позитива на весь день. Всех, кто хочет успеть сделать утреннюю практику и успеть на работу к 9.00, центр йоги в Калининграде «Мастерская человека» приглашает на свои занятия с 6:30 до 7:45 часов.

Знаменитым центром йоги в Калининграде стал фитнес-центр "HOLIDAY". Самым популярным видом йоги у посетителей данного центра является Йога Айенгара, названная так по имени своего создателя. Здесь акцент делается на правильном выполнении специфических поз, которые называются асанами. Знаменитая поза лотоса, например, это и есть одна из асан Йоги Айенгара. В зависимости от уровня занимающихся, занятия делятся на несколько классов и проходят в соответствии с их физической подготовкой. Тренеры с удовольствием поделятся с Вами информацией по правильному питанию, использованию разнообразных энергетических техник и других необходимых процедур для достижения гармонии и просветления.

Для физически подготовленных людей больше подходит такая разновидность йоги, как Аштанга-виньяса йога. По методике Аштанга - йоги переход из одной асаны в другую происходит достаточно быстро, и сами упражнения выполняются быстро и динамично. Каждая асана, которых существует всего девять, сопровождается определенным направлением взгляда. Подобная практика называется дришти. В сочетании с интенсивной физической нагрузкой, правильным дыханием, выполнением энергетических замков, это позволяет создать активное потоотделение, в результате которого происходит освобождение организма от шлаков и токсинов, успокоение потока мыслей и возникновение ощущения спокойствия и ясности сознания.
Того, кого не пугают высокие нагрузки, приглашает к себе в Калининградский институт йоги. Более того, этот центр йоги в Калининграде имеет статус негосударственного образовательного учреждения. Здесь получают сертификаты все желающие практиковать йогу на профессиональном уровне. После прохождения начального курса, слушателям предлагается прослушать несколько серий дополнительных семинаров на темы йогатерапии, аюрведы, диетического питания и экстрасенсорики. Но можно просто ходить на занятия и поддерживать достигнутый уровень при помощи классической Хатха - йоги.

Для людей с прекрасной физической подготовкой, желающих укрепить силу и достичь мышечного баланса, отлично подходит Силовая йога. В большей степени поклонниками Силовой йоги являются мужчины, но и женщины, предпочитающие сильные физические нагрузки, также не прочь позаниматься этими тренировочными упражнениями. На занятия Силовой йогой и другими разновидностями йоги приглашают к себе фитнес - центры Калининграда «Глория», «Эдельвейс», «Вертикаль Спорт», «Сити Фитнес» и другие. Для посетителей оборудованы замечательные просторные залы, комфортные раздевалки, сауна и душ. Все уроки проходят под внимательным контролем опытных тренеров-наставников, которые прекрасно владеют и техниками специального дыхания (пранаяма), и техниками медитации, выполнение которых требуют очень чуткого к себе отношения.

Студии йоги, фитнес–клубы и спортивно-одоровительные центры в Калининграде приглашают к себе всех желающих присоединиться к миру гармонии, физического здоровья и душевного равновесия. И помните: самое сложное в йоге – это расстелить коврик!